眼保健操到底有没有用？

视频简介

宿迁的家长注意！眼保健操到底有没有用？很多家长纠结眼保健操有没有用，其实眼保健操只是帮你暂时放松眼肌，属于防控的防守环节。点击视频，了解视康记忆近视防控干货。 眼保健操认真做、做对了是有用的，它能帮助缓解视疲劳，是日常护眼的辅助方法之一。很多家长觉得眼保健操就是走形式没用，其实不是方法本身没用，是很多孩子做的时候应付了事，穴位找不准、力度不对，随便揉两下就结束，自然达不到放松眼肌的效果。如果能跟着标准教程找准穴位、力度适中、认真按对动作，确实能帮助放松长时间紧张的眼部肌肉，缓解用眼后的酸涩疲劳感。眼保健操不能替代其他防控手段，它只是日常护眼习惯里的一个小环节，没法单独起到防控近视的作用。想要做好视力保护，还要配合正确的读写坐姿、合适的光线环境、每用眼45分钟就停下来远眺放松、保证充足的有效户外时间，多管齐下才能更好地帮孩子保护视力。做眼保健操不用追求次数多，关键是坚持做对。一般建议孩子在长时间近距离用眼后，比如上完一节课、写完一轮作业之后做一次就可以，不用频繁做，做的时候注意把手洗干净，避免手上的细菌接触眼睛引发不适，力度以自己感觉轻微酸胀为宜，不用用力按揉。如果孩子已经出现看东西眯眼、凑得很近、频繁揉眼睛的情况，不能靠做眼保健操解决问题，要及时找专业验光师做规范的视力检查，根据实际情况选择合适的防控方案。总的来说，眼保健操是简单易操作的日常护眼小方法，做对了、坚持做能帮着缓解视疲劳，但它不是万能的，要配合良好的用眼习惯、科学的防控方案，才能更好地帮孩子维护视力健康。